Demenzerkrankungen vorbeugen

Kann man vorbeugend etwas tun, damit das Risiko für eine Demenzerkrankung verringert wird?

Studien haben erwiesen, dass eine gute Versorgung mit Omega 3 Fettsäuren wichtig ist, um unser Gehirn fit zu halten. Für eine gute Funktion ist eine Versorgung mit gesunden Fetten wichtig, denn unser Gehirn braucht Fette. Aus diesem Grund ist eine Ernährungsform mit starker Reduktion von Fett auch nicht nützlich. Nebenbei gesagt hilft das Einsparen von Nahrungsfett  auch nicht notwendigerweise, wenn Sie Cholesterin reduzieren wollen.

Auch einige Pflanzenstoffe zeigen eine positive Wirkung auf unsere Denkleistung. Zum Beispiel Spermidin oder Brahmi. 

Unser Gehirn bildet lebenslang neue Verknüpfungen. Machen Sie neue Dinge, zum Beispiel eine Sprache lernen, Tanzen, erobern Sie sich neue Hobbies, gehen Sie raus. Bewegung ist ebenfalls wichtig für ein gesundes Gehirn, die Sportwissenschaft hat das heraus gefunden.

Bleiben Sie so aktiv und vielseitig wir möglich und achten Sie auf eine gute Versorgung mit guten Fetten. Und trinken Sie genug!