Nebel im Gehirn

Nicht erst seit der Pandemie kennen wir dieses Phänomen des Nebels im Gehirn. Ein andres Wort dafür ist Brain fog.

Unter dem Begriff verstehen wir Konzentrationsstörungen, Gedächtnisstörungen, Vergesslichkeit, Wortfindungsstörungen, mentale Ermüdung und die Unfähigkeit klar zu denken.

Die Ursachen sind Stress, Schlafstörungen, Depressionen, Medikamente, Hormonumstellungen in der Schwangerschaft oder den Wechseljahren, Demenz oder durchgemachte Infekte z.B. Corona oder Epstein-Barr.

Auch beim Chronischen Erschöpfungssyndrom kommt der Gehirnnebel häufig vor.

In der Naturheilkunde gibt es Hilfe. Natürlich muss die Ursache für den Brain fog  gefunden und vorrangig therapiert werden, aber allen gemeinsam ist ein Defizit der Versorgung mit wichtigen Nährstoffen, allen voran B-Vitamine, Omega 3 Fettsäuren oder auch Vitamin D3.

Regelmäßige, gesunde Mahlzeiten, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, moderate Bewegung sowie regelmäßige Schlafzeiten sind wichtig.