Resilienz

Unter Resilienz versteht man die Fähigkeit aus stressigen Situationen, Krisen oder Rückschlägen gestärkt heraus zu gehen. Resilienz bezeichnet eine innere Stärke, die es uns ermöglicht an Situationen zu wachsen, statt daran zu zerbrechen.

Resilienz ist lernbar. Indem wir uns mit uns selbst verbinden, mit unserem Atem, mit dem Boden unter unseren Füssen. Mit dem, was uns trotz allem trägt und begleitet, mit unseren Ressourcen. Wir erinnern und nutzen unsere Fähigkeiten, die wir in den entsprechenden Situationen brauchen. Wir werden uns bewusst, dass wir nicht machtlos sind.

Egal, wie schwierig die Situation ist, wir wachsen daran, gewinnen Stärke und können sie für kommende Schwierigkeiten nutzen.

Methoden wie Achtsamkeit, Meditation, Yoga oder Atemtechniken geleiten uns durch diese Zeiten und weben einen Teppich, auf dem wir in Zukunft sicher stehen.